Meinungen

Am stärksten motivierend sind Schmerzen, das habe ich am eigenen Leib erfahren. Und auch, dass diese Motivation nicht allzu lange vorhält, wenn die Schmerzen wieder weg sind …

„Alexandertechnik hat das Ziel, unnötigen Stress für den Körper zu vermeiden“, also auch Schmerzen wohl erst gar nicht entstehen zu lassen.

Das klang gut!

Kolleginnen und Kollegen, die schon Alexanderkurse besucht hatten, berichteten begeistert, aber immer wieder hieß es: das kann man nicht mit Worten ausreichend erklären, das musst Du selbst erfahren!

Ich war skeptisch, ehrlich gesagt! Aber ich meldete mich an.

Ich lernte so einfache Dinge wie:

mich mit dem Rücken flach auf den Boden zu legen, ein Buch unter den Kopf zu legen, mich in Gedanken zu strecken und zu dehnen, aus dieser Lage nach 20 Minuten „bewusst“ wieder aufzustehen, entspannt seitlich hoch zurollen und dabei auf meinen Kopf zu achten,
bewusst wahrzunehmen, dass ich gerade unbequem stehe …

„Ihr Lehrer wird ihren Körper sanft durch neue Bewegungsabläufe führen“, hatte ich vorher gelesen.

Sozusagen eine Geburtshilfe für neue Bewegungsmuster? Ja, das auch. Und es tat nichts weh, es war ganz leicht und ging unter sanfter Führung durch erfahrene Hände fast wie von selbst, selbstbestimmt, gewohnheitsmäßiges Verhalten zu verändern, „durch entschlossenes Bemühen“, aber erfreulicherweise nicht mühevoll!

Was geht z. B. jetzt besser?

Ich kann zunehmend länger entspannt in der Hocke arbeiten, z. B. im Garten, ohne verspannten Nacken oder Krampf in den Füßen nach kurzer Zeit …

Beim Gehen halte ich den Kopf beweglich und lasse den Blick entspannt schweifen …

Beim Klavierspielen bleibt alle Beweglichkeit und Kraft für die Finger, die Schultern und der Nacken bleiben weitgehend entspannt …

Ermüdungserscheinungen im Rücken mit beginnenden Rückenschmerzen nach langen Sitzungen kann ich schnell und fast überall durch entspannte Flachlagerung und behutsame Dehnung entgegenwirken …

Im Auto bin ich offensichtlich gewachsen, meinen Rückspiegel musste ich höher einstellen, 2x täglich eine Dreiviertelstunde Autofahren mit aufrechtem bewusstem Sitzen entspannt meine Nacken- und Rückenmuskeln, ehrlich!

Und ich bleibe dran.

Eine Kursteilnehmerin

"Ich war neugierig, aber auch ein wenig skeptisch, wie die Alexandertechnik angewendet wird und wie sie hilft. Aber schon zu Beginn des Gruppenunterrichts konnte ich bei dem ersten Teilnehmer, der mit der Alexandertechnik vertraut gemacht wurde, eine erstaunliche Veränderung tatsächlich sehen und anschließend auch an mir selber erfahren. Das hat mich sehr beeindruckt.

Ich erfuhr, wie Verspannungen, die sonst stundenlang Schmerzen verursachen, durch eine veränderte und natürlichere Haltung innerhalb von Minuten verschwinden, einfach weg sind.

Alexandertechnik ist für mich nicht einfach nur eine Therapie, sondern der Einstieg in ein dauerhaftes gesundes, natürliches Verhalten. Ich bin immer wieder erstaunt, wie oft ich meinen Körper durch angeeignete falsche Verhaltensweisen missbrauche und wie ich durch die Rückkehr auf die gesunde Bewegung eine viel bessere Lebensqualität erlebe."

Michael, 52, Fluglehrer